Semana 1

Esta semana es cortita, ya que he empezado un viernes (^.^;;) y aún asi, con el hambre que manejo, me ha costado mucho seguirla especialmente en las meriendas y cenas...., la semana que viene la haré mejor, esto sólo ha sido el calentamiento!!! (^o^)

Viernes 02/04
Desayuno:
- Café con leche y un poquito de azúcar.
- Sandwich mixto con pan integral y queso light.
1/2 Mañana:
- Nada (desayuné tarde)
Almuerzo:
- Wok de verduras y ternera (con muy poco aceite)
Merienda:
- Café con lece y un poquito de azúcar.
Cena:
- Revuelto de alcachofas y atún.
- 1 trocito de queso fresco.

Sábado 03/04
Desayuno:
- Café con leche y un poquito de azúcar.
- 2 tostadas de pan integral con margarina lihgt y jamón cocido.
1/2 Mañana:
- 1 Yogurth.
Almuerzo:
- Pollo al horno (sin aceite, sólo sal)
- Verduras salteadas.
- 1 manzana
Merienda:
- Café con lece y un poquito de azúcar.
- 1 pedacito de bizcocho integral.
Cena:
- 2 peras.
- Trocito de queso fresco.
- 1 loncha de jamón cocido.

Domingo 04/04
Desayuno:
- Café con leche y un poquito de azúcar.
- 1 rebanada de pan con un poquito de aceite.
1/2 Mañana:
- Nada (me levanté un poco tarde)
Almuerzo:
- Ensalada.
- Un rollito de atún con pimiento morrón, queso y lechuga.
Merienda:
- 1 vaso de leche.
- 4 galletas integrales.
Cena:
- 1 cuenco de arros blanco.
- 2 lonchas de pavo.